Om du spelar slots hemma eller på casino och märker att ont i käken ena sidan plötsligt dyker upp, är du inte ensam. Många spelare upplever detta obehag efter långa spelsessioner. Det bra är att du kan göra något åt det. Käksmärta under spel är ofta en signal från din kropp om att något behöver förändras.

Varför din käke gör ont när du spelar

Långvarigt sittande vid slots eller automater orsakar spänningar i käkmusklerna. Din nacke och käke är starkt kopplade, och när du fokuserar intensivt på spelet spänner du ofta käken utan att märka det överhuvudtaget.

Stress är huvudfienden under spelsessioner. Oavsett om du spelar för pengar eller för nöjet, sätter spänningen märk på din kropp. Din käke tar mycket av denna stress. Många spelare gnisslar omedvetet på tänderna när spänningen stiger och pengar är på spel (det är faktiskt väldigt vanligt).

Tandgnissling och käkledsbesvär, kallat TMD, är vanliga följder av intensiv speltid. Du kan få smärta på ena sidan av käken, särskilt under eller efter en intensiv spelomgång. Dålig sittställning förvärrar problemet ytterligare och skapar ytterligare belastning.

Enkla knep för att slippa smärtan

Ta pauser var tjugonde minut eller så. Stå upp, gå några steg och stretcha nacken ordentligt. Din käke behöver vila från spänningen. Många erfarna spelare säger att regelbundna pauser faktiskt gör dem mer fokuserade och bättre på att fatta beslut.

Gör enkla käkövningar mellan spelen. Öppna och stäng munnen långsamt fem gånger. Röra käken försiktigt från sida till sida. Dessa övningar löser upp spänningen och minskar smärtan märkbart redan efter några minuter.

Använd djupandning för att lugna både kropp och sinne. Andas in långsamt genom näsan under fyra sekunder. Håll andan två sekunder. Andas ut genom munnen under sex sekunder. Upprepa tio gånger. Detta enkla trick minskar stress drastiskt och hjälper din käke att slappna av på ett naturligt sätt.

Passa på att meditera några minuter innan du spelar. Många casinospelare har märkt att fem minuters meditation gör hela spelsessionen mer avslappnad och faktiskt roligare.

Om smärtan kvarstår i mer än en vecka eller försämras, kontakta din tandläkare eller läkare. Det kan vara något som kräver proffesionell vård. Lyssna på din kropp den talar ofta sanning om vad du behöver.