Om du spelar slots eller casinospel online under långa perioder kanske du märkt en obehaglig smärta höger sida magen vid höften. Det är inte slumpen. Miljoner svenskar spelar online slots marknaden växte till över 7 miljarder SEK under andra kvartalet 2025. När vi sitter still vid skärmen under många timmar reagerar kroppen på det helt enkelt. Muskler spänns, hållningen blir dålig och plötsligt gör det ont. Det är normalt och något många spelentusiaster kämpar med utan att egentligen veta varför.

Hur spelande påverkar din kropp

Långvarigt stillasittande vid slots orsakar muskelspänningar. Du sitter ofta framåtlutad, vilket belastar höfterna och magmusklerna väldigt hårt. Stressen från spelet förvärrar det hela stressade muskler spänns ihop och blir mindre flexibla. Kombinera detta med att du glömmer att ta pauser (det händer de flesta), och smärtan kommer snart nog. Din höger höft och magregion tar särskild skada från denna hållning. Det är inte bara äldre människor som drabbas. Även yngre spelare rapporterar dessa problem ofta. Din kropp säger till du bör lyssna på signalerna.

Praktiska tips för att spela hälsosammare

Ta en 10-minuters paus var 30-45 minut. Gå upp och sträck på benen, det gör underverk. Använd en bra stol med ordentligt ryggstöd investeringen lönar sig verkligen. Sitt inte framåtlutad hela tiden. Se till att din skärm är på ögonhöjd ungefär. Gör några enkla bäckenbottensövningar mellan spelsessioner. Dessa små ändringar gör faktiskt stor skillnad. Du behöver inte sluta spela bara ändra hur du spelar istället. Ansvarsfullt spelande inkluderar även att passa på sin kropp, helt enkelt.

När du bör söka läkarhjälp

Om smärtan blir värre eller håller i sig mer än en vecka efter att du ändrat dina spelvanor, kontakta en läkare. Beständig smärta höger sida kan ha andra orsaker också. En expert kan säga säkert vad som hänt med dig. Inkludera inte bara spel i ditt liv se även till att din kropp mår bra. Då blir underhålningen verkligen värd det.