Många spelare som sitter länge framför spelskärmarna glömmer ofta att ta hand om sin kropp. Stress från spelet, långt stillasittande och dåliga pausvanor påverkar både kroppen och hälsan. Torra slemhinnor i underlivet är ett vanligt problem, särskilt när du är stressad eller sitter länge i samma position. Det händer många, och det finns enkla huskurer du kan göra själv.

Varför stress från spelande kan påverka din hälsa

När du fokuserar helt på spelet glömmer du lätt att dricka vatten, ta pauser eller röra på dig. Din kropp reagerar på denna stress genom att hormonbalansen försämras. Du sitter still, spanar på skärmen och glömmer att andas djupt. Det gör att din kropp blir ansträngd (vi säger det ofta men det är verkligen sant).

Stress minskar kroppens förmåga att återhämta sig naturligt. Denna påfrestning kan leda till torra slemhinnor, klåda och irritation. Du skjuter också på att besöka toaletten regelbundet eller att dricka ordentligt. Många casinospelare märker att de försummar grundläggande hygien när de är helt fokuserade på sitt spel.

Enkla huskurer och vad du kan göra nu

Börja med att använda bara vatten och milda, oparfymerade produkter för intim hygien. Undvik tvålar med starka dofter eller kemikalier. De irriterar bara huden ännu mer.

Naturliga oljor hjälper mycket. Mandelolja eller rapsolja är bra alternativ. De återfuktar utan att skada balansen. Applicera en liten mängd runt området varje dag.

• Drick minst två liter vatten dagligen när du spelar
• Ta en paus var tjugoende minut från skärmen
• Stå upp och gå några steg mellan spelomgångarna
• Besök toaletten regelbundet
• Undvik alltför tight kläder som hindrar luftcirkulationen

Pauser är viktiga. Stå upp, sträck dig, gå en runda. Det minskar stress och får blodet att cirkulera. Din kropp behöver rörelse för att må bra. Drick vatten under hela tiden du spelar många glömmer helt enkelt att dricka när de är uppslukade av spelet.

Om problemen kvarstår efter två veckor bör du söka läkare. Ibland kan torra slemhinnor vara ett tecken på något som kräver medicinsk behandling. En doktor kan ge dig bättre råd baserat på din situation. Vänta inte om irritationen blir värre eller om du får smärta.

Kom ihåg: din hälsa är viktigare än spelet. Ta hand om dig själv genom att ta regelbundna pauser, dricka vatten och använda milda produkter. En frisk kropp gör att du kan njuta av spelet längre och utan obehag.